别打扰我赚钱[星际]_第30节 首页

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   第30节 (第3/3页)

在做平板支撑,锻炼的部分就与俯卧撑有着大概率的重复,那个什么计划不应该出现这样的漏洞,所以最大的可能,就是基础训练里的“四项组合”。

    ??“四项组合”是体能锻炼的核心。

    ??俯卧撑、引体向上、仰卧起坐和蹲跳几乎可以锻炼到全身的肌肉,因而无论民间还是军团里都将它视为基础训练的必修项目。

    ??换句话说。

    ??无论于倾是跑步还是平板支撑,其最终目的都是为了他能够完成“四项组合”的训练。这也是为什么6789在为于倾颁布任务的时候,先是完成了跑步,再完成了平板支撑,才能够解锁新手区剩余的全部项目。

    ??四项组合是体能全面提升。

    ??躲避球是反应、体能的综合训练。

    ??游泳看似奇怪,却有着尤为特殊的意义,是为计划者专门设定,为了后期的比赛进行针对性的训练,以应对可能出现的水中的赛场做准备。而且游泳也是全身锻炼,全方位的提升。

    ??运动要循序渐进,对于e级体能的于倾,在上手时最适合他的只有慢跑,每天坚持的锻炼可以缓慢改变身体的素质,然后再循序渐进地发布其他任务的简易版,进而达到全方面提升的目的。

    ??不过这个计划的制定者们做梦也没想到,有人会那么疯狂,成为计划者的第三天就一口气跑了十万米,锁死了跑步的任务表。随后又在平板支撑项目里拿下了两个小时的记录。就连躲避球的记录也被他刷新到了一个遥不可及的高度。

    ??摔!

    ??这特么还是新手的水平吗?

    ??别人是一步一步地走,慢慢地改变身体素质,你这特么是直接玩“跳远”,还是那种插了翅膀的跳。

    ??总之当于倾盯上了“四项组合”后,以他“傲人”的记录,这个项目的冠军宝座大约已经在对他发出“爱的呼唤”了。

    ??不是在破纪录,就是奔跑在破纪录路上的于倾,一旦锻炼起来,就心无旁骛。

    ??不过比起之前任务的轻松,甚至带着一点宽容呵护不同,“四项组合”与“躲避球”一样,难度已经提高到了一个新的水准。

    ??6789正在于倾耳边介绍规则:“四项组合有时间要求,每个项目耗时五分钟,总计二十分钟为一组。五分钟内,俯卧撑200,引体向上60个,仰卧起坐200个,蹲跳120个。”

    ??“我会负责监督,20分钟内,做够做标准了才能计为一组,。”

    ??“可提前做完,四项组合以组为单位计算。”

    ??顿了顿,6789一改正经的语气,在于倾耳边玩笑道:“是不是觉得要求多了,难度也高了?毕竟你已经不一样了嘛,强者就要有强者的待遇!”

    ??“于倾你已经不一样了!不要往后看!要往前看!前面才是星空大海!才是自由财富!你!值得拥有一切!”

    ??“来吧!有我陪着你,我们一起加油!”

    ??正在做俯卧撑的于倾:“……”

    ??听了四项组合的要求后,他更坚定了要靠这个项目赚钱的念头。

    ??躲避球无法达到一个半小时,他已经放弃了靠躲避球逆袭的希望。而四项组合约1个小时就可以赚600元,而且还可以依靠速度减少每一组的时间,如果他做得好,岂不是一个小时就可以赚1000左右?

    ??


    ??

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